Realizarea masajului gambei

Realizarea masajului gambei

Miscarea 1:

Este o miscare de netezire in cursul careia se exercita o presiune mai mare pe osul tibia : mainile aluneca una dupa alta pe suprafata superioara a piciorului ( deasupra metatarsenelor si tibiei) incepand de la varful degetelor si continuand pana la genunchi. Aceasta miscare se repeta de zece ori.

Miscarea 2:

Este tot o miscare de netezire usoara care se executa pe muschiul gambei- de la genunchi spre glezna, palma fiind lipita de epiderma. Aceasta miscare se repeta de zece ori , pana cand circulatia sanguina este normalizata

Miscarea 3:

Este o miscare de presiune si netezire care se efectueaza cu o mana, in timp ce ma

na cealalta sustine piciorul mai sus de glezna. Miscarea palmei porneste de sub calcai spre glezna pe partea interioara a piciorului. Cand mana ajunge in dreptul calcaiului se opreste, incercuieste si aluneca apoi spre glezna, spre genunchi dar pe partea exterioara a piciorului.

Aceasta miscare se repeta de zece ori

Miscarea 4:

Consta din miscari de masaj circulare . Cu o mana se sustine varful piciorului iar cu cealalta se executa usoare miscari de presiune circulara pe suprafata superioara a piciorului , in sens ascendent ( de la varful degetelor spre glezna). Aceasta miscare se repeta de zece ori

Miscarea 5

Este o miscare de rotatie ce se exercita la falange in scopul mentinerii supletei articulatiei. Cu o mana se sustine piciorul mai jos de calcai si cu cealalta se

apuca falangele, rontindu-le usor spre exterior. Aceasta miscare se repeta de trei ori .

Miscarea 6:

Este o miscare de rotatie prin care se urmareste pastrarea supletii articulatiei piciorului. Cu o mana se sustine piciorul, iar cu mana cealalta se apuca varful lui, executandu-se o miscare de rotatie spre exterior. Aceasta miscare se repeta de trei ori

Miscarea 7:

Este o miscare de netezire si de presiune care se executa pe falange. Se maseaza pe rand fiecare falanga executandu-se o miscare de netezire , de alunecare dinspre laba piciorului spre unghie. Aceasta miscare se repeta de trei ori

Miscarea 8

Este o miscare circulara care se executa urmarind obtinerea unui opt(cateva miscari spre stanga si cateva spre dreapta) pe suprafata calcaiului . Este o miscare descongestionanta si relaxanta.